Self-improvement as a priority

Comment réussir à s’améliorer quand on a un emploi du temps chargé

4535
Sophia Ellis
oct. 10, 2017

Comment mettre en place un processus d’amélioration personnelle dans un emploi du temps chargé :

Avez-vous déjà parcouru quelques articles ou livres de développement personnel ? Sur le papier et embellis grâce à des mots bien utilisés, leurs suggestions sont excellentes et vous vous sentez inspirés. Alors pourquoi ne fonctionnent-t-ils pas ?

Ce n’est pas que les conseils sur l’amélioration de soi et la productivité ne soient pas utiles ou sans sens, mais c’est juste que dans la plupart des cas ils sont destinés à la vie de quelqu’un d’autre. Ils ne tiennent pas compte du fait que pour beaucoup d’entre nous, nos journées sont déjà consacrées au travail et à d’autres responsabilités.

Cela ne signifie pas que vous n’avez pas de possibilité de vous améliorer. Cela signifie juste que cela doit faire partie intégrante de votre calendrier actuel et de vos responsabilités.

Lorsque j’ai commencé à lire des livres concernant l’amélioration de notre concentration et de notre productivité, j’étais encore étudiante et travaillais à plein temps. Mais cela ne signifiait pas qu’il n’y avait rien à changer pour que je puisse m’améliorer. C’est une grande erreur de penser le contraire. Voici quelques-unes des choses que je me suis efforcée à changer et qui ont fait une énorme différence dans ma productivité et mon bonheur, malgré mon emploi du temps chargé.

1. Pour s’améliorer malgré un emploi du temps chargé, supprimez les réseaux sociaux de votre téléphone

Cela ne vous fera aucun mal. Si vous étiez au courant du temps que vous passez quelques minutes ici et là sur les réseaux sociaux, à absorber de l’information qui ne vous aide pas mais qui, au contraire, vous fait mal, vous seriez étonné. Plus vous redirigez ce temps vers l’apprentissage, plus vous pourrez vous améliorer dans de nombreux domaines.

Retirez les réseaux sociaux de votre téléphone pour une amélioration personnelle

2. Apprenez à méditer d’une manière qui fonctionne pour vous

La méditation a longtemps été un mot à la mode, mais la plupart des gens l’évitent parce-que c’est un concept déroutant et que les bénéfices ne sont pas immédiatement visibles. Mais je promets qu’il existe des moyens faciles de pratiquer et d’appliquer la méditation pour que cela vous aide vraiment. Commencez par lire Untethered Soul par Michael Singer, cela vous offrira une méthode très pratique pour commencer la méditation.

3. Prenez l’habitude de lire quotidiennement

Les meilleurs leaders comme Warren Buffet passent la majeure partie de leur temps à lire. Et oui, vous pouvez intégrer petit à petit la lecture à votre journée. J’aime utiliser l’application Kindle et Flipboard pour avoir un accès instantané au contenu qui m’intéresse.

4. Ayez des passe-temps que vous aimez vraiment (Game of Thrones n’est pas un passe-temps)

Avec tant de distractions, nous avons oublié de faire des choses que nous aimons et qui nous challenge. Au lieu d’attendre que votre prochaine série soit disponible sur Netflix, trouvez des loisirs grâce auxquels vous pouvez vous détendre et qui sont constructifs. Je suis une artiste avide et cela m’aide de façon créative avec mon écriture.

5. Commencez à surveiller comment et où vous passez votre temps pour vous améliorer malgré un emploi du temps chargé

Soyez plus honnête avec vous-même. J’aime utiliser Toggl pour savoir combien de temps je passe sur chaque activité tout au long de ma journée et où j’ai besoin de m’améliorer et d’être plus productive.

6. Configurez une notification sur votre téléphone ou votre To-do List pour vous rappeler d’envoyer un message agréable à votre famille et aux amis au moins une fois de temps en temps

Je suis une de ces personnes qui a beaucoup de mal à rester en contact avec les gens. Pour l’équilibre mental, il est plus important que ce que vous pensez d’avoir et de maintenir des relations solides dans votre vie. C’est aussi une bonne pratique pour étendre votre réseau. Mes relations n’ont jamais été plus fortes, car je prends contact avec les gens de manière régulière.

7. Trouvez un sport que vous aimez

Le bien-être physique est fondamental pour pouvoir se concentrer et rester productif au travail. Accordez-vous un moment pour libérer le stress et vous renforcer physiquement avec n’importe quelle forme d’exercice que vous appréciez. L’exercice peut améliorer votre productivité de 21% tout au long de la journée.

Trouver un exercice de remise en forme que vous aimez pour votre amélioration personnelle

8. Durant la prochaine conversation au travail que vous avez, écoutez vraiment et posez autant de questions ouvertes que vous pouvez

Le problème avec la façon dont nous communiquons est que nous n’écoutons pas assez et que nous ne nous investissons pas autant dans les relations de travail que ce que nous devrions. La prochaine fois que vous travaillez, posez des questions ouvertes pendant une séance de brainstorming ou durant une réunion, et découvrez les pensées des autres pour pouvoir résoudre ensemble les problèmes.

9. Faites des plans pour voyager ou changer d’endroit

Les changements que vous attendez avec impatience vont vous aider avec votre concentration et vous permettront de rester optimiste. Si vous le pouvez, travaillez à distance pour une après-midi ou planifiez un voyage sur le week-end une fois de temps en temps pour changer un votre rythme.

10. Minimisez. Débarrassez-vous de choses dont vous n’avez pas besoin pour libérer vos capacités cognitives

Si vous êtes au travail, nettoyez votre bureau et jetez le plus possible. À la maison, faites de même. En effet, lorsque nous créons un attachement sentimental aux objets qui nous entourent, ils prennent alors un «espace» cognitif dans notre esprit.

Ce ne sont que quelques astuces que j’ai décidé de mettre en place pour voir de petits changements et me permettre une amélioration de soi tout en suivant mon planning chargé. Les conseils de productivité et d’amélioration personnelle ne doivent pas tous être donnés par les gourous de la productivité!

Essayez gratuitement et changez votre manière de travailler