Self-improvement as a priority

Como fazer do auto-aperfeiçoamento uma prioridade mesmo com uma agenda ocupada

4535
Sophia Ellis
Out 10, 2017

Como pôr em prática processos de auto-aperfeiçoamento com uma agenda ocupada

Você já leu alguns artigos e livros de auto-aperfeiçoamento? Em papel, tudo bonitinho, com linguagem edificante, suas sugestões soam bem e você se sente super inspirado. Então, por que eles não funcionam?

Não é que a auto-aperfeiçoamento e as dicas de produtividade não sejam úteis ou relevantes, é somente porque, muitas vezes, elas são destinadas para a vida de outras pessoas. Eles não levam em consideração que, muitos de nós, tem 16 horas por dia já dedicadas ao trabalho e à outras atividades.

Isso não significa que você não tenha chance de melhorar. Significa que seus objetivos de autossuperação também devem fazer parte de sua programação e responsabilidades atuais.

Quando comecei a ler sobre melhorar o foco e a produtividade, eu estava na universidade e trabalhava em tempo integral. Mas isso não significava que não havia coisas que não conseguiria mudar para melhorar. Esse é o maior equívoco. Aqui estão algumas das coisas que fiz um esforço para mudar, que fizeram uma grande diferença na minha produtividade e felicidade geral com uma agenda ocupada.

1. Remova as mídias sociais do seu telefone

Não agregam nada para você. Se você realmente monitorasse a quantidade de tempo que você gasta aqui e ali nas mídias sociais, absorvendo informações que não estão ajudando e que, na realidade, te fazem mal, você ficaria surpreso. Quanto mais você redirecionar esse tempo para aprender, melhor será em muitas áreas.

Remova as mídias sociais do seu telefone para se auto-aperfeiçoar

2. Aprenda a meditar de uma maneira que funcione para você, de uma maneira que garanta seu auto-aperfeiçoamento

A meditação tem sido uma palavra-chave que a maioria das pessoas evita porque tornou-se muito confuso e os benefícios não são percebidos imediatamente. Mas eu prometo que existem maneiras de praticar e aplicar meditação que realmente ajudam. Comece por ler A liberação da Alma por Michael Singer, que oferece um método muito prático para a meditação.

3. Faça da leitura um hábito diário

Os principais líderes como Warren Buffet passam a maior parte de seu tempo lendo. E sim, você pode ajustá-lo ao seu dia de pequenas maneiras. Eu gosto de usar o aplicativo Kindle e o Flipboard para ter acesso instantâneo ao material que me interessa.

4. Tenha hobbies que realmente te acrescentem (Game of Thrones não é um hobby)

Com tantas distrações, nos esquecemos de fazer coisas que amamos e que nos desafiam. Em vez de esperar que sua próxima série apareça no Netflix, encontre passatempos com os quais você possa relaxar que sejam construtivos. Eu sou um artista ávido e isso me ajuda criativamente com minha escrita.

5. Comece a rastrear como e onde você gasta seu tempo

Seja mais honesto consigo mesmo. Eu gosto de usar Toggl, então eu sei quanto tempo gasto em cada atividade durante todo o dia e onde preciso de melhorias em quanto tempo estou perdendo.

6. Defina uma notificação no seu telefone ou lista de tarefas para enviar uma mensagem agradável para familiares e amigos pelo menos uma vez a cada intervalo de dias

Eu sou uma daquelas pessoas que são terríveis para manter contato. Ter um equilíbrio mental e manter relacionamentos fortes em sua vida é mais importante do que você pensa. Também é uma boa maneira de fazer networking. Minhas relações se tornaram mais sólidas desde que decidi priorizar me comunicar com as pessoas de maneira regular e consistente.

7. Encontre uma maneira de se exercitar que você adore

O bem-estar físico é fundamental para poder se concentrar e permanecer produtivo, mesmo no trabalho cognitivo. Você pode utilizá-lo para aliviar o estresse e fortalecer-se fisicamente com qualquer forma de exercício que você goste. Fazer exercícios pode melhorar sua produtividade ao longo do dia em 21%.

Encontre um exercício físico que você ama para se auto-aperfeiçoar

8. Durante a próxima conversa que tiver no trabalho, realmente escute e faça perguntas abertas o máximo que puder

O problema com a forma como nos comunicamos é que não escutamos o suficiente e não tiramos proveito ao máximo de nossas relações de trabalho que deveríamos. Da próxima vez que você estiver no trabalho, faça perguntas abertas durante uma reunião ou sessão de brainstorming e veja o que você descobre sobre o pensamento de outras pessoas e onde você pode ajudar a resolver problemas.

9. Faça planos para viajar ou mudar de localização, isso definitivamente vai levar ao auto-aperfeiçoamento

Mudar algo ajuda a encontrar o foco e se manter otimista. Se você puder, trabalhe remotamente por uma tarde ou planeje uma viagem de fim de semana uma vez a cada poucos meses para mudar seu ritmo.

10. Minimize. Livrar-se de coisas que você não precisa para liberar capacidade cognitiva

Se você estiver no trabalho, limpe sua mesa e jogue fora o máximo de coisas que puder. Em casa, faça o mesmo. Quando temos apego aos itens ao nosso redor, eles realmente ocupam o “espaço” cognitivo em nossas mentes.

Estas são apenas algumas pequenas mudanças que eu decidi fazer para um aperfeiçoamento pessoal sem deixar de lado minha agenda ocupada. Nem todas as dicas de produtividade e auto-aperfeiçoamento tem que ser só para gurus da produtividade!

 

Teste de graça e mude a forma como sua empresa trabalha